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        中國有3億人為“睡眠自由”掏錢包,褪黑素、酸棗仁、助眠手環...睡個好覺要花多少功夫?

        發布日期:2023-05-05 17:24:42      作者:香港衍生      瀏覽量:142

        充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,是國際社會公認的三項健康標準。但根據世界衛生組織統計,全球27%的人有睡眠問題,睡眠障礙已經成為了全球第二常見的精神障礙。《2021國民健康洞察報告》顯示,中國成年人失眠率高達38.2%,這意味著超過3億國人有睡眠障礙,相較于《健康中國行動(2019-2030)》中顯示2016年中國有2.07億人存在睡眠障礙,在5年間我國的睡眠障礙人數大幅度增加。助眠產品市場也隨之迅速發展。





        “睡不著”背后的億元市場

        中康CMH零售數據顯示,近三年,補益安神助眠類產品在全國零售藥店的銷售規模持續增長,2022年達到35億元,同比增長9.0%,呈現量價齊升的增長態勢。


        被濫用的促睡神器——褪黑素



        聚焦到補益安神助眠類的保健品市場,大多數人首先想到的是褪黑素,褪黑素是一種內源性的激素,可以使人更快進入睡眠狀態,是能夠緩解睡眠障礙的有效物質。但如果本身不缺乏,額外補充褪黑素是有可能會導致自身的褪黑素分泌減少的。當停用褪黑素時,自身分泌功能有可能無法完全恢復,從而對褪黑素形成依賴,導致睡眠功能紊亂,反而加重失眠癥狀。另外,服用過多可能會導致副作用的產生:加重肝腎負擔;發生頭疼、胃腸道反應、抑郁焦慮精神癥狀等不良反應;出現注意力分散、反應速度降低等現象。



        高增態勢——藥食同源產品

        成分天然、副作用更小的藥食同源產品,在補益安神助眠類市場發展勢頭良好。調養身體是國人保持健康的獨有特色,助眠良方自古傳承。中醫認為,心、腎和肝等臟腑的功能紊亂,導致心神不寧以及氣血虧虛,就會影響到睡眠。因此,藥食同源類助眠產品,致力于調理臟腑機能,促使陰陽氣血達到平衡狀態,從根本上緩解失眠障礙。

        例如酸棗仁、百合及燕窩等食材,會通過調理人體的不同方面,起到補益安神助眠效果。在一千多年以前,醫圣張仲景提出了用酸棗仁來改善失眠癥狀,《金匱要略》等醫書也有相關記載。酸棗仁,可滋養肝臟、寧心安神;百合可清心養神、涼血;燕窩中的關鍵成分——燕窩酸(N-乙酰神經氨酸),是大腦神經節苷脂的重要組成部分,補充N-乙酰神經氨酸,能夠保護和穩定神經系統,有效調理神經衰弱、精神勞損造成的神經性失眠。

        失眠這件事,靈魂熬得住,身體傷不起。祝大家都能好好睡覺,今晚做個好夢!




        參考文獻:

        1.丁香醫生數據研究院,《2021國民健康洞察報告》2.中國科協科普平臺,《失眠癥危害竟這么大!簡單幾招,教你睡個好覺3.中國政府網,《國家食品藥品監管總局:解讀褪黑素》4.Christopher M. Depner,Edward L. Melanson,Robert H. Eckel,Ellen R. Stothard,Sarah J. Morton,Kenneth P. Wright Jr. 5.Ad libitum Weekend Recovery Sleep Fails to Prevent Metabolic Dysregulation during a Repeating Pattern of Insufficient Sleep and Weekend Recovery Sleep. 2019 MARCH 18; VOLUME 29, ISSUE 6



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